״ממחר אתחיל לעשות ספורט״, ״אני חייב להתחיל להיות בכושר״, אלה רק חלק מהמשפטים שייתכן שאמרתם לעצמכם במהלך החיים. ייתכן שהתחלתם להתאמן בעבר, ניסיתם סוגי ספורט שונים, ואיכשהו, יכול להיות שאתם מוצאים את עצמכם שוב ושוב בנקודה שאתם מוותרים. על עצמכם, לעצמכם. ממשיכים להרגיש לא חיוניים, להיראות פחות טוב ולהתהלך בעולם חסרי ביטחון בגוף שלכם וביכולת שלכם לנוע בחופשיות.
אחת הסיבות הנפוצות שאנשים לא מתמידים באימוני כושר, היא שיעמום. אנשים מרגישים שאימון כושר הוא ״משימה שצריך לבצע״ ולא נהנים כלל מחוויית האימון. אך תנועה היא לא משעממת. אנחנו נעים כל היום, כל הזמן. אפילו אם אנחנו בישיבה או בשכיבה, הגוף ממשיך לנוע. כן, אפילו בשינה עמוקה, למשל, באמצעות הנשימות שלנו.
אם כן, מדוע אנשים רבים בכל זאת לא מצליחים להתמיד באימונים, או מה גורם לאימון להיות ״משעמם״?
תחושת תקיעות וכישלון
ראשית, ייתכן שבכלל לא משעמם לכם. פשוט הרגשתם שהאימון קשה מדי. שאתם לא מתקדמים בקצב שחשבתם שתתקדמו. שהאימון לוקח אתכם יותר מדי לקצה- מבלי להתחשב ביכולות שלכם. זה נפוץ במיוחד באימונים קבוצתיים, כמו אימוני פילאטיס או יוגה, אך גם באימוני אירובי כמו ריצה. תחושת התקיעות הזאת עשויה לחסל את המוטיבציה להמשיך ולהתמיד באימונים. לכן חשוב להתאים את האימון לדרגת הקושי המדויקת עבורכם.
חוסר התאמה של סוג האימון
מה אם מייקל פלפס היה הולך לאימוני אגרוף תאילנדי ולא מגלה את עולם השחייה? האם מסלול חייו היה זהה וגם שם היה זוכה באליפויות העולם? לא בטוח. וזו הסיבה העיקרית- אנשים שונים הם בעלי אישיות שונה. ולכן אימון שמתאים לאדם אחר, לא בהכרח יתאים לשני. ואם חברים שלכם הזמינו אתכם לצאת עימם לריצה, ומצאתם את עצמכם מוצאים שוב ושוב בתירוצים מדוע לא להגיע, הסיבה היא פשוטה- סוג האימון לא מדבר אליכם. יש אנשים שיעדיפו אימון מגוון יותר, ויש אנשים שיעדיפו אימון חזרתי יותר. יש כאלה שיעדיפו אימון מהיר ואינטנסיבי, וכאלה שיעדיפו רוגע ושלווה. אז אם לא מצאתם עדיין את סוג האימון שמתאים לכם, אל תתייאשו.
חזרתיות וחוסר גיוון
ייתכן, שבאמת אימוני הכושר אליהם נחשפתם חוזרים על אותם תרגילים כל הזמן- כל אימון נראה אותו הדבר. הליכון, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה. אך הגוף שלנו מחפש וזקוק למעבר- לאתגר, למשחק, לדינאמיקה בין אנשים (למשל באימון זוגי). כפי שאנחנו נעים בחיים בלי להרגיש שהתנועה ״מעיקה״ או ״משעממת״, אנחנו רוצים להרגיש באימון שאנחנו פשוט חיים- שהאימון שימושי עבורנו, שהאימון תורם לנו מעבר לכוח- גם קואורדינציה, מהירות תגובה, מחזיר אותנו לתנועה שורשית, טבעית. אימון שמוציא אותנו, ולו רק לשעה, מהמשרד והפלורצנטים של החיים המודרניים- לטבע ולתנועה שבג׳ונגל. לנשימות. לחיים.
אני מציע לכם להצטרף לאימון ניסיון איתי ולהנות מחוויית אימון אחרת.
אם הגעתם לכאן, כנראה שיש לנו מטרה משותפת...
בואו נשוחח: